28/10/2009 | Redacción starMedia Mujer
Casi todas las mujeres suelen acumular peso en esa zona
Ya lo dice la canción de la siempre sensual Shakira: las caderas nos mienten. Casi el 100 por 100 de las mujeres tienden a acumular grasa en esa zona del cuerpo, dejando un efecto poco estético. Siguiendo algunas pautas en la alimentación cotidiana, se puede lograr adelgazar ese sector en particular.
Es fundamental beber al menos 2 litros de agua a lo largo del día, si pueden ser más, mucho mejor. Hay que incluir en la alimentación diaria solo productos bajos en grasa y con un alto componente en fibras, además de cocinar todo en la plancha, al horno o al vapor, nunca en grandes cantidades de aceite. El alcohol también debe quedar fuera, solo jugos, refrescos o infusiones sin azúcar, en este caso se puede optar por los edulcorantes.
Por otro lado, es fundamental ingerir pocos alimentos hechos con harina, dejándolo para uno de los días del fin de semana, como una recompensa por la dieta de la semana. Un rato antes de cada comida importante (almuerzo o cena) se debe tomar un caldo sin grasa, para llegar con menos apetito. No olvidarse de hacer al menos 4 comidas diarias y hacer ejercicio entre 2 y 4 veces por semana.
l 18/11/2009 Reportado
no dejen de comer grasas (pollo frito, arroz chino, hamburguesas,...) comer de noche...!!a ver sa van a adelgazar!
elvia 16/11/2009 Reportar contenido inapropiado
quiero saber como quitar gasa de esa parte de la cadera
andrea 15/11/2009 Reportar contenido inapropiado
Podrían incluir ejercicios para quemar grasa en ese sitio específico(caderas, vientre y estómago)
marly 13/11/2009 Reportar contenido inapropiado
los felicito por esa reseta asi que estoy de acuerdo para mas no solo para los gorditos si no para la piel etc
kimberly poma 13/11/2009 Reportar contenido inapropiado
que eres bobaponiendo eso no ves que a las que son gorditas las hace ver menos impotantes estupida osea busca un mapa y ubicate
marielly loja vivo e 13/11/2009 Reportar contenido inapropiado
que chevere lo que has recetado porq soy muy bella perola gordura se me hace ver fea lo q es fea
aracely 13/11/2009 Reportar contenido inapropiado
muy chido que den comentarios asi yo estoy un poco gordita y en poco tiempo se aserca una fiesta y quisiera bajar de peso
cintia garcia 12/11/2009 Reportar contenido inapropiado
me parece super bien la verdad estos comentarios me van a ser muy util
fer 10/11/2009 Reportar contenido inapropiado
QUIERO ADELGAZAR ESTOY SUPER GORDA A TEMPRENA EDAD O SEA SOY MUY BELLA PERO LA GORDURA ME ESTORBA Y YO PIDO AAYYYUUUDDDAAAAAAAAAAAAA¡?
cindy yulieth perdom 7/11/2009 Reportar contenido inapropiado
muestranos una receta quemagrasas para el atdomen
Selene 7/11/2009 Reportar contenido inapropiado
considero ke si tomamos en cuenta lo anterior mas aparte le agregamos cenar algo super ligero obvio antes de las 7pm y komenzamos una rutina de ejercicio es mas ke suficiente io lo empeze hace 3 semanas y pss kn fuerza de voluntad lo stoy logrando ia ke me siento mejor. Aun asi todas las mujeres somos bellas
jacobita 4/11/2009 Reportar contenido inapropiado
eso de tomar bastante agua? bueno si lo la excretas entonces subes de peso por retencion de liquidos, y comer bastante fruta verdura, si te excedes tambien eso engorda, asi que digan algo que sea cierto y no nos palabreen.
jacobita 4/11/2009
casi todas sabemos eso, y las dietas casi no sirve porque todas incluyen cena donde se hace la comida un poco pesada, pero con cena y a dormir? entonces engordamos mas! y nadie da soluciones certeras.
claudia janeth 4/11/2009 Reportar contenido inapropiado
denos una receta kema grasa
claudia janeth 4/11/2009 Reportar contenido inapropiado
mi comentario es k deberian dar otro tips para adelgasar eso k dice ayi ya lo sabemos casi todas digan otro tipo de dieta recetas kema grasa y soluciones no mentiras
Nathalia Roquel 3/11/2009 Reportar contenido inapropiado
todas las chavas estamos muy pansonas y nalgonas almenos estamos engordando demasiado quien me puede dar un consejo para adelgazar??????????? porfa siiiiiii.
esmeralda omez 2/11/2009 Reportar contenido inapropiado
las mayoria de nosotras las mujeres estamos muy estomagudas mas en texas osea en estados unidis
esmeralda gomez 2/11/2009 Reportar contenido inapropiado
pues la verda normalmente las mujeres de estaestadosa unidos tenemos la pansota pero es como si estubieramos embarasadas
jhenny 30/10/2009 Reportar contenido inapropiado
me encanta que aparezcan consejos para las mujeres que estamos un poco gordas noes genial
sundari 29/10/2009 Reportar contenido inapropiado
e3sta mui buenno pero seria mejor si mostrara ejersisios le falat avstante en realidada
susana 28/10/2009 Reportar contenido inapropiado
que sta bien lo q dicen seguire sus consejos al pie de la letra
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